Fit am Kinderwagen
„Fit am Kinderwagen“ ist ein wirkungsvolles Trainingsprogramm im Freien, das speziell für frischgebackene Mütter entwickelt wurde. Es kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Beckenbodenübungen an der frischen Luft und bietet damit ein ganzheitliches Workout. Der Kurs ermöglicht es, Sport gemeinsam mit dem Baby zu treiben, kräftigt den Körper nach der Schwangerschaft und fördert durch das Training in der Gruppe zusätzlich die Motivation. Die Teilnahme ist in der Regel ab der 8. bis 12. Woche nach der Geburt möglich.
Ort: Stadtwald Krefeld
3-12 Monate
Montag, 09:30-10:30 Uhr
13 Euro à 60 min
Buchung per Mail
(11,70 Euro bei Buchung des Kursblocks)
Aufbau des Trainings
Mischung aus zügigem Gehen (Powerwalking), gezielten Kräftigungsübungen – oft unter Einbeziehung des Kinderwagens – sowie Dehnübungen zum Abschluss.
Ziele
Stärkung und funktionelle Rückbildung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Teilnahmevoraussetzungen
Kursstart nach einer natürlichen Geburt nach etwa 6–8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt rund 10–12 Wochen. Die Teilnahme ist nach abgeschlossenem Rückbildungskurs möglich.
Vorteile
Training im Freien, keine Notwendigkeit für eine Kinderbetreuung und sozialer Austausch mit anderen Müttern.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Wickelunterlage und ggf. frische Windeln
Weitere Infos
Die Teilnahme ist mit dem Kinderwagen, Buggy oder einer Babytrage möglich.